Médecine du sport et traitement des blessures sportives à Ottawa​

Le Centre de physiothérapie et de blessures sportives d’Ottawa-Carleton est l’un des chefs de file de la médecine sportive à Ottawa. Les membres de notre équipe sont là pour aider les individus qui ont été victimes de blessures sportives à se remettre en forme pour reprendre les activités qu’ils aiment.
 

Le Centre de physiothérapie et de blessures sportives d’Ottawa-Carleton offre des services de médecine du sport et de traitement des blessures sportives à Ottawa. Nos physiothérapeutes aident les personnes blessées à reprendre en toute sécurité les activités qu’elles aiment. Nous traitons notamment :
 

• blessures au genou;

• blessures au cou;

• blessures au dos;

• blessures à l’épaule;

• blessures au coude;

• blessures au poignet;

• coup de fouet cervical.

Communiquez avec nous dès aujourd’hui pour parler à un professionnel et découvrir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs.
 

Blessures sportives courantes et prévention

Nos cliniciens en médecine du sport et dans le traitement des blessures sportives à Ottawa observent fréquemment les blessures suivantes. Ils en expliquent les causes et proposent des moyens concrets de réduire votre risque.
 

• entorse du LCA : elle survient lors d’un pivot brusque ou d’un atterrissage maladroit. Prévenez-la en renforçant les quadriceps et les ischio-jambiers et en pratiquant les réceptions de saut;
   

• entorse de la cheville : elle se produit lors d’un roulis pendant un changement de direction. Réduisez le risque avec des exercices d’équilibre et de proprioception et avec une orthèse de cheville à lacets;
   

• claquage des ischio-jambiers : il apparaît pendant un sprint ou après un étirement excessif. Prévenez-le grâce à une progression de la vitesse et au renforcement de la chaîne postérieure;
   

• tendinopathie de la coiffe des rotateurs : elle résulte de gestes répétés au-dessus de la tête. Réduisez le risque avec un bon contrôle scapulaire, un travail technique soigné et une gestion adéquate des charges;
   

• épicondylite latérale ou médiale : elle est liée à des prises répétées ou aux mouvements de frappe. Prévenez-la avec des exercices excentriques des avant-bras et un équipement bien ajusté;
   

• genou du coureur (syndrome fémoro-patellaire) : il découle d’une surutilisation ou d’un mauvais suivi rotulien. Réduisez le risque en renforçant les hanches et les fessiers et en ajustant la cadence;
   

• périostite tibiale : elle survient après une hausse trop rapide de l’entraînement ou avec des chaussures usées. Prévenez-la en augmentant graduellement le volume et en révisant le choix de chaussures;
   

• commotion cérébrale : elle est provoquée par un impact direct ou indirect. Réduisez le risque en respectant les règlements, en renforçant la nuque et le tronc et en signalant rapidement tout symptôme.
   

Planifiez un dépistage préventif avec nos cliniciens et établissez une feuille de route claire pour le retour au jeu.
 

Traitement des blessures par la physiothérapie

Les physiothérapeutes comprennent la biomécanique sportive et les causes sous-jacentes des blessures. Cette compréhension nous aide à vous faire reprendre le sport en toute sécurité. La physiothérapie s’adresse aux joueurs amateurs et professionnels pour les douleurs liées au sport, les entorses et foulures, les blessures de surutilisation, la prévention, l’évaluation et la récupération en cas de commotion, et plus encore. Au Centre de physiothérapie et de blessures sportives d’Ottawa-Carleton, nos physiothérapeutes possèdent une vaste expérience des blessures sportives. Ils peuvent favoriser la guérison, améliorer vos mouvements et votre technique, et réduire le risque de récidive. Notre approche comprend notamment :
 

• thérapie manuelle : méthode pratique pour restaurer l’alignement articulaire, la mobilité des tissus mous, le contrôle musculaire, la force et la flexibilité;
   

• prescription d’exercices : programme d’exercices pour récupérer et retrouver le niveau de jeu antérieur;
   

• bandage athlétique : soulagement de la douleur, limitation de l’enflure et soutien en cas de blessures aiguës;
   

• évaluation de dépistage : bilan d’une heure des mouvements, de la flexibilité, de l’état de santé et de l’alignement, avec des exercices correctifs ciblés pour améliorer la performance.

 

Comment prévenir une blessure sportive?

Les blessures sportives surviennent souvent lorsque certains muscles se surmènent alors que d’autres sont sous-sollicités. Que vous découvriez un sport ou que vous soyez athlète d’expérience, vous pouvez :
 

• être en condition physique adaptée à votre sport : suivre un programme de mise en condition conçu pour votre discipline;
   

• porter un équipement de protection approprié : un ajustement adéquat protège les genoux, les mains, les dents et d’autres régions;
   

• vous reposer : un repos suffisant vous renforce et réduit les blessures liées à la surutilisation, à la fatigue et aux erreurs de jugement;
   

• toujours vous échauffer avant l’activité : commencer graduellement ou effectuer des étirements spécifiques selon le sport;
   

• éviter de jouer en cas de grande fatigue ou de douleur : écouter les signaux d’alarme de votre corps;
   

• suivre des séances de physiothérapie : la physiothérapie active les muscles sous-utilisés et les renforce.
   

Quand devrais-je recevoir un massage sportif?

Vous n’avez pas besoin d’être un athlète pour tirer avantage d’un massage sportif. Les athlètes utilisent ce type de massage pour se préparer avant un événement sportif ou pour récupérer après un tel événement, pour aider à prévenir les blessures ou pour se rétablir de blessures avec lesquelles ils doivent composer. Mais n’importe qui peut tirer avantage de ce type de massage.

​

Si vous êtes aux prises avec une restriction de mouvement, une douleur chronique ou une blessure qui ne semble pas vouloir s’en aller, vous pourrez tirer avantage d’un massage sportif. Peu importe votre blessure, nous vous ferons profiter de notre expérience en médecine sportive et votre détermination pourra vous aider à commencer à vous sentir mieux dès aujourd’hui.

 

En plus de stimuler la circulation du sang et du fluide lymphatique, un massage sportif est excellent pour les zones du corps qui vous posent problème. Un bon exemple en est une épaule bloquée qui donne lieu à une douleur extrême et à une restriction des mouvements. Ce massage est efficace dans le traitement des blessures aux ischio-jambiers, au cou et aux genoux, etc.

 

Le massage sportif est un type de physiothérapie bénéfique pour tout le monde. Appelez-nous pour réserver votre massage dès aujourd’hui avec l’un de nos massothérapeutes certifiés. Dites-nous où ça fait mal et nous ferons le reste! Nous collaborons avec la plupart des compagnies d’assurance. Pour en savoir plus, consultez notre blogue et découvrez notre approche en médecine du sport et dans le traitement des blessures sportives à Ottawa.

​

Services connexes pour les blessures sportives

Choisissez le parcours de soins qui correspond à vos objectifs et à votre sport :
 

• thérapie du sport : évaluation, réadaptation et planification du retour au jeu;
   

• physiothérapie : thérapie manuelle, prescription d’exercices et gestion des charges;
   

• massothérapie (RMT) : récupération des tissus mous et soulagement de la douleur;
   

• acuponcture : soulagement de la douleur et soutien de la récupération;
   

• thérapie par ondes de choc : option non chirurgicale pour des tendinopathies persistantes;
   

• décompression vertébrale : prise en charge de la douleur au cou et au dos;
   

• orthèses sur mesure et attelles et fournitures : soutien articulaire et optimisation de la biomécanique.
   

Dites-nous votre sport, votre position et vos dates de saison. Nous vous proposerons un mélange de services adapté et les premières options de rendez-vous.